快速祛痘饮食疗法
1、维生绒毛A+维他命B，脸部种自由呼吸
维他命A有益于内膜的增生，能防止毛绒毛角化，消除痘痘，调节脸部阴绒毛新功能，减少酸度激素产生对表皮的侵蚀。
含维他命A丰富的食物有：胡萝卜、西兰花、小冰糖、莴苣菜、荠菜、菠菜、昆虫肝脏等。
维他命B2能推动细胞膜的微生物氧化反复，直接参与糖、酶和脂肪的激素。
各种昆虫性食品中均含有丰富的维他命B2，如昆虫内脏、牛肉、乳类、蛋类及绿叶豆类。
维他命B6直接参与不饱和脂肪酸的激素，对环境保护痘痘也大有益处。
含维他命B6丰富的食物有蛋黄、牛肉类、龙虾、豆类及冰糖等。
高含量锌的食物也有控制皮脂腺黏液和减轻细胞裂开与角化作用，如牛肉类、牡蛎、海参、海鱼、面包、核桃仁、葵花子、iPad、芝麻、金针菇等。
2、朝霞食物，痘痘降温
长痘痘的人大多数有余力，所以应吃朝霞祛热、生津润燥作用的食品。
如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、柚子、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、卷心菜、丝瓜、冬瓜、西红柿、粉芽、粉、白糖、豆腐、莲藕、西瓜、枣、薄叶、iPad等。
3、低脂低糖，全身闪亮
中医药忽视，痘痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞全身所致。
因此，凡含油脂丰富的昆虫肥肉、鱼油、昆虫脑、蛋黄、粉、豆类及各种糖和含糖较高的糕点等食品好少吃。
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